Começar de novo!

Agora creio que é pra valer, conhecia de ouvir falar essa dieta do Dr Atkins, mas agora resolvi fazer tudo certinho.
Esse blog é pra isso, minhas receitas, todas sobre a dieta, colhidas na net, do livro do Dr Atkins, e algumas que pretendo criar, e claro minha caminhada na dieta.
Começo na próxima segunda feira dia 24/09/2012.
Minha meta é perder 20 quilos.

Descansa no Senhor, e espera nele; não te enfades por causa daquele que prospera em seu caminho, por causa do homem que executa maus desígnios. Salmos 37.7


terça-feira, 2 de outubro de 2012

lanche rápido e delicioso

   


Fase indução


ingredientes:

1 ovo
1 colher de sobremesa de fibra de soja(ou farinha de soja)
1 colher de sopa de creme de leite
1 colher de sopa de queijo ralado
1 colher de sobremesa de farelo de trigo
1 colher de sobremesa de linhaça em sementes
1 colher de chá de fermento em pó
4 gotas de adoçante
1 pitada de sal (a gosto)
1 colher de sobremesa de manteiga

recheio
queijo (a gosto)
peito de chester defumado
oregano a gosto

Modo de fazer

Aqueça uma sanduicheira elétrica untada com manteiga ou azeite

Numa vasilha coloque os ingredientes do pão e misture bem, coloque essa massa na base da sanduicheira, o recheio por cima e feche bem a mesma, aguarde uns 5 minutos mais ou menos. e....pronto delicia.

PS:o recheio pode ser qualquer um, desde que não seja molhado demais, muito liquido.
a massa também pode variar segundo seu gosto ou necessidade.

Nenhum comentário:

Postar um comentário